Was kann ich für dickeres und volleres Haar tun?

Ihr Haar scheint immer dünner zu werden, es fehlt ihm an Fülle und beim kleinsten Windstoß fällt es schlaff zusammen ... Diese Beschreibung trifft auf Sie zu? Dann sind Sie damit nicht allein. Dünner werdendes Haar ist ein Phänomen, das zahlreiche Menschen betrifft und sich mit zunehmendem Alter (bzw. Stressphasen) verstärkt. Doch zum Glück ist es nie zu spät, etwas für mehr Haardicke und Volumen zu tun! Die Lösung: verstehen, was in Ihrem Haar vorgeht und Ihre Pflegeroutine entsprechend anpassen.

Haarfülle verstehen: was ist der Unterschied zwischen Haardicke und Haardichte?

Diese beiden Begriffe werden häufig verwechselt, obwohl sie nicht ganz genau das Gleiche bedeuten.

• Die Haardicke bezieht sich auf den Durchmesser der einzelnen Haarfaser. Ein dickes Haar misst rund 80 ?m (Mikrometer), ein feines Haar jedoch nur 50 bis 60 ?m.
• Die Haardichte wiederum bezeichnet die Anzahl der Haare pro cm2 auf der Kopfhaut. Im Durchschnitt liegt diese bei 175 bis 300 Haaren pro cm2 (diese Zahl ist individuell unterschiedlich).

Warum sollte man zwischen Haardicke und Haardichte unterscheiden? Sehr dichtes Haar kann trotzdem aus feinen Haaren bestehen, ebenso kann Haar mit geringer Dichte aus dicken Haaren bestehen. Entsprechend unterscheiden sich auch die Pflegeprodukte:

• Um dickeres Haar zu erzielen, sollte man Wirkstoffe heranziehen, die die innere Haarstruktur stärken, wie etwa Keratin;
• um dichteres Haar zu erhalten, sollte man sich auf die Kopfhautpflege und die Gesundheit der Haarfollikel konzentrieren.

Der Lebenszyklus des Haars und die Ruhephase

Jedes einzelne Haar entsteht, wächst und tritt in die Ruhephase ein, bevor es auf natürlichem Wege ausfällt. Dies nennt man den Haarzyklus, der 2 bis 6 Jahre dauern kann. Mit der Zeit tendiert dieser Zyklus dazu, kürzer zu werden: die Haare befinden weniger lange in der aktiven Wachstumsphase (Anagenphase), so dass die Haarfaser nach und nach abnimmt. Die Folge: das Haar erscheint deutlich weniger dicht als zuvor.

Dieses Phänomen kann sich unter der Einwirkung von hormonellen Faktoren wie den Wechseljahren bei der Frau oder einer Zunahme von DHT beim Mann1 noch beschleunigen. Solche hormonellen Veränderungen führen im Allgemeinen zu einer fortschreitenden Verkleinerung der Haarfollikel. Das Haarwachstum verlangsamt sich und die entstehenden Haarfasern werden immer dünner.

Auswirkungen von Umweltfaktoren und oxidativem Stress auf die Haarfaser

Die Kopfhaut ist ständig schädlichen Umwelteinflüssen ausgesetzt: Luftverschmutzung, UV-Strahlung, kalkhaltiges Wasser, ...Diese Umweltfaktoren erzeugen oxidativen Stress, der auf lange Sicht die Haarfollikel schwächt und die Qualität der Haarfaser beeinträchtigt. Dazu kommt noch die Nutzung von Stylinggeräten mit Hitzeeinwirkung (Föhn, Glätteisen, Lockenstab, ...): bei zu hohen Temperaturen zerstören diese die so genannten Disulfidbrücken des Keratins, so dass die Haarfaser brüchig wird2.

Auch chronischer Stress kann zu einer Ausdünnung der Haarfaser beitragen. Er stört den Haarzyklus, da unter Stress zu viele Haare verfrüht in die Telogenphase (Ruhephase) eintreten. Dieses Phänomen kann insbesondere zu einer Art Haarausfall führen, die telogenes Effluvium genannt wird.

Welche Spitzenwirkstoffe gibt es, um feinem Haar mehr Fülle zu verleihen?

Nicht alle Inhaltsstoffe sind dazu geeignet, die Struktur Ihres Haar zu stärken! Im Folgenden sind diejenigen aufgeführt, deren Wirksamkeit nachweislich und wissenschaftlich mithilfe eines Shampoos für feines Haar belegt ist.

• Biotin (Vitamin B7): seine Rolle bei der Keratinsynthese und dem Erhalt eines normalen Haarwachstums3 ist anerkannt.
• Niacinamid (Vitamin B3): verbessert die Mikrozirkulation in der Kopfhaut und regt die Keratinbildung in der Haarfaser an.
• Hyaluronsäure: polstert die Haarfaser sofort auf, indem sie die porösen Bereiche der Kutikula auffüllt und die innere Feuchtigkeitsversorgung verbessert.
• Abyssin: ein fermentierter Meereswirkstoff, der die Haarfaser tiefenwirksam repariert und ihr Glanz und Geschmeidigkeit verleiht; besonders für reifes Haar geeignet.
• Hydrolisierte Proteine (Keratin, Seide, Weizen): sie dringen in die geschwächten Bereiche der Haarfaser ein und verleihen ihr wieder mehr Dichte und Festigkeit.
• Essenzielle Fettsäuren: in natürlichen Ölen vorhanden (Rizinusöl, Arganöl), nähren die Kopfhaut und fördern eine gesunde Umgebung des Haarfollikels.

Wie wähle ich das richtige Produkt für dickeres Haar?

Oftmals ist es unser erster Reflex, ein Produkt auszuwählen, das mehr Volumen verspricht. Aber Vorsicht! Das falsche Volumen-Shampoo kann die Haarwurzel eine Zeit lang anheben, ohne die Haarfaser zu pflegen. Damit Ihr Haar tatsächlich dicker wird, empfehlen wir eine Haarpflege mit doppelter Wirkung: zur Verdichtung der Haarfaser und zur Stärkung des Haars.

Genau dies ist auch die Logik der Haarpflegeprodukte zur Verdichtung von reifem Haar aus der Pflegelinie Chronologiste sowie der Pflegeprodukte gegen Haarausfall aus der Linie Genesis. Die eine bekämpft die Alterungsanzeichen der Haarfaser und der Kopfhaut, während die andere die Verankerung und Bruchfestigkeit des Haars optimiert. Je nach Ihrem persönlichen Profil ergänzen sich die beiden Linien. Unsere Produkte sind weder zu nährstoffreich, noch zu fetthaltig, so dass die Haarfaser nicht beschwert wird.

Sie fragen sich, welche Kérastase-Pflegeprodukte Sie für Ihr dünner werdendes Haar verwenden sollten? Führen Sie unsere Haardiagnose durch: in nur 2 Minuten erfahren Sie, welche Routine die richtige für Ihr Haarprofil ist.

Wie lange dauert es im Durchschnitt, bis die Haarfülle zunimmt?

Um die Dichte Ihres Haars nachhaltig zu erhöhen, gibt es nur eine Lösung: die regelmäßige Anwendung Ihrer Pflegeprodukte! Ihr Shampoo für mehr Haardichte kann das Haarvolumen ab den ersten paar Anwendungen sichtbar erhöhen. Um jedoch in der Tiefe zu wirken und den Haarzyklus zu unterstützen, ist in der Regel eine umfassende, mehrwöchige Routine (Shampoo + Conditioner oder Maske + Haarkur) erforderlich.

Die regelmäßige Anwendung Ihrer Routine macht hier den Unterschied. Wenn Sie Ihre Pflegeprodukte nur sporadisch anwenden, werden Sie eher zufällige und wenig nachhaltige Ergebnisse erzielen. Der Schlüssel zum Erfolg: die richtigen Pflegeschritte in eine regelmäßige Routine integrieren und dauerhaft durchführen.

Das Kérastase-Protokoll: Ein maßgeschneidertes Ritual für mehr Haardichte

Für volleres Haar empfehlen wir Ihnen folgende Pflegeroutine, die Sie bei jeder Haarwäsche Schritt für Schritt befolgen sollten.

Expertentipps für mehr Haarfülle im Alltag

Neben der Haarpflege können auch bestimmte Gewohnheiten einen echten Unterschied ausmachen, was das Aussehen und die Gesundheit Ihres Haars angeht. Für eine langfristig dichte Haarfülle haben wir hier ein paar Tipps für Sie zusammengestellt.

• Weniger Colorationen durchführen. Colorationen mit natürlichen Mitteln und Techniken wie einer sanften Balayage sind häufigen chemischen Colorationen vorzuziehen, da letztere die Haarfaser in der Tiefe schwächen und die Haare dünner machen.
• Temperatur von Stylinggeräten reduzieren. Wir empfehlen Ihnen, den Haartrockner auf keinen Fall zu heiß einzustellen, eine geeignete Bürste für Ihre Haarstruktur zu verwenden und vor jedem Haaretrocknen ein Hitzeschutzprodukt aufzutragen. So bleiben die Keratinstrukturen intakt und die Haardicke langfristig erhalten.
• Auf die Ernährung achten. Essenzielle Nährstoffe wie Zink, Eisen, B-Vitamine und Aminosäuren wirken direkt auf die Qualität des Haarwachstums ein. Bei Mangelerscheinungen können Sie nach ärztlichem Rat die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen.
• Haarspezialisten um Rat fragen. Der passende Haarschnitt für Ihr feines Haar kann die Wahrnehmung des Haarvolumens radikal verändern! Zu langes Haar beschwert und flacht die Frisur ab, wohingegen ein Stufenschnitt oder ein geschickt frisierter Pony sofort den Eindruck von dichtem Haar entstehen lassen. Ihr Friseur hat zudem das Fachwissen, um die genaue Ursache für Ihren Volumenmangel zu bestimmen. Seine Erfahrung ist sehr wertvoll und wird Ihnen helfen, die optimalen Lösungen zu finden!

Volleres Haar erzielt man nicht einfach durch ein Wundermittel. Die Voraussetzungen für ein optimales Ergebnis sind die richtigen Pflegeschritte, gezielte Produkte und eine regelmäßige Anwendung. Sobald Sie die Vorgänge in der Haarfaser besser verstehen und Ihre Haarpflegeroutine an die tatsächlichen Bedürfnisse Ihres Haars anpassen, werden Sie in kurzer Zeit den Unterschied sehen.

Quellen

1 Grymowicz, Monika, Ewa Rudnicka, Agnieszka Podfigurna, et al. Hormonal Effects on Hair Follicles. International Journal of Molecular Sciences 21, no 15 (2020): 5342. https://doi.org/10.3390/ijms21155342.

2 Lee, Yoonhee, Youn-Duk Kim, Hye-Jin Hyun, Long-quan Pi, Xinghai Jin und Won-Soo Lee. Hair Shaft Damage from Heat and Drying Time of Hair Dryer. Annals of Dermatology 23, no 4 (2011): 455?62. https://doi.org/10.5021/ad.2011.23.4.455.

3 Patel, Deepa P., Shane M. Swink und Leslie Castelo-Soccio. A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin Appendage Disorders 3, no 3 (2017): 166?69. https://doi.org/10.1159/000462981.